Часте пуканье - що робити, як позбутися проблеми

Одним з найбільш неприємних явищ, які можуть відбуватися з людьми на публіці - це те, що вони ніяк не можуть перестати пукать, або, більш формально висловлюючись, пускати гази. Коли таке відбувається - це не просто непристойно, це ще й показник того, що в організмі в даний момент існує якась проблема. Разово пукать або, вульгарно висловлюючись, «пердеть» - це ще нормально, але коли проблема починає виникати надмірно часто - необхідно якомога більш докладним чином розібратися, що з цим робити. Механізми, що лежать в основі проблеми Хоча в народі цю проблему і називають зазвичай не інакше як «пукає» або «пердеть», у всього цього є наукові назви. В основі «пускання вітрів» лежать два механізми: Метеоризм. При ньому в шлунково-кишковому тракті накопичується надлишкове скупчення газів. Вони можуть надмірно часто утворюватися, або, навпаки, недостатньо виділятися. Якщо подібна проблема відбувається, то з'являється ряд відповідних симптомів, наприклад, бурчання, здуття живота, дискомфорт і больовий синдром, якщо ситуація значною мірою ускладнилася. Від метеоризму існую ефективно діючі таблетки та інші ліки. Флатуленція. Це виділення газів з шлунково-кишкового тракту. Взагалі це природне явище, якщо це робиться в помірних кількостях, але якщо воно трапляється надто часто, а то й мало не постійно, тоді можна говорити про те, що виникла справжня проблема. Як утворюються гази? У здоровому організмі постійно міститься певна кількість газу, причому досить багато, щось близько літра. Частина потрапляє в організм ззовні, коли людина заковтує повітря, що він робить, наприклад, під час їжі або розмов. Але це, якщо розглядати в процентному вмісті, лише незначна частина від загального скупчення газів в організмі. Найбільший обсяг утворюється вже всередині, в товстій кишці при травних процесах. Його може бути до 75% від загального обсягу. Наприклад, бактерії товстого кишечника утворюють метан, жирні кислоти, расщепляясь, виділяють вуглекислий газ, бобові можуть виділяти водень і так далі. Причини, пов'язані з харчуванням Щоб зрозуміти, як перестати часто або зовсім постійно пукає, необхідно спочатку розібратися, якими причинами може бути викликана зайва флатуленція. І найчастіше справа в їжі, яку вживає людина. Основна причина того, що людина почала надмірно часто «пердеть» - це вживання продуктів, що провокують посилене газоутворення. До них можуть належати: Молочні продукти. У них міститься лактоза, яка у більшості людей нормально не перетравлюється. Газовані напої. Від квасу, пива, шампанського, а також лимонадів, посилюється метеоризм. Вся справа в містяться там газах, а також дріжджах. Багато таких напоїв - і ситуація посилюється. Бобові. Горох та аналогічні продукти збільшують кількість вироблюваного в процесі травлення водню - тому проблема посилюється. Продукти з великою кількістю грубої клітковини. Яблука, чорний хліб, картопля, капуста, редька, редиска та аналогічні продукти при вживанні в надмірно великих кількостях можуть призводити до підвищення газоутворення. Продукти в некоректному поєднанні. Іноді окремо продукти, навіть якщо є їх багато, можуть не викликати у людини ніяких проблем, але в поєднанні вони можуть ускладнювати процес травлення, через що кількість виділених газів збільшується в рази. Це, наприклад, білий хліб з супом, картопля з сосисками і ряд інших не менш негативних поєднань. Інші причини Аерофагія. Так інакше називається заковтування бульбашок повітря при їжі. Зазвичай це відбувається, якщо харчова поведінка у людини є некоректним. Наприклад, таке буває, якщо людина постійно ковтає їжу великими шматками, розмовляє під час їжі і так далі. Іноді справа і не в тому, як людина себе веде, а в порушенні прикусу, наявності брекетів і інших відхиленнях ротової порожнини від норми. Дисбактеріоз. Коли змінюється структура мікрофлори товстої кишки - пуканье посилюється. Тут необхідно лікування. Дефіцит травних ферментів. Якщо в ШКТ не вистачає необхідних ферментів - їжа не обробляється цілком, а тому гази починають виділятися посилено. Проблема з проходженням їжі. Якщо порушена моторика кишечника, він не робить свою роботу досконально, а тому їжа по ШКТ може просуватися дуже повільно. Це призводить до того, що всі процеси за участю мікроорганізмів в значній мірі посилюються, а це веде до того, що і газоутворення постійно відбувається в посилених масштабах - і людина починає «пердеть». Методи самостійного усунення Коли ви знаєте, чому може виникнути пуканье, необхідно вжити заходів щодо усунення проблеми, зрозуміти, як від неї позбутися. Найпростіше вирішується проблема з аерофагія. Тут лікування - вам необхідно всього лише змінити своє харчова поведінка, перестати розмовляти під час їжі, їсти їжу більш дрібними шматками і краще її пережовувати. Якщо проблема полягає в тому, що ви вживаєте один з продуктів, який змушує вас пукать / пердеть з причини того, що він не зовсім адекватно сприймається вашим організмом - просто переглянете свій раціон. Обмежте вживання тих продуктів, які були вказані в пунктах вище. Також постарайтеся скоротити (але не позбутися цілком) кількість легкозасвоюваних вуглеців, наприклад, випічки, цукру, а також білкової їжі, наприклад, баранини, гусятини, свинини та грибів. Тоді проблема повинна поступово відступити, ви перестанете настільки часто «пердеть». Також постарайтеся висипатися, приділяти час фізичної активності і так далі. Краще ваше здоров'я - менше шанс, що проблема буде ускладнюватися, менше потреба в лікуванні. Інші методи усунення Втім, іноді буває так, що ви не можете припинити пуканье самостійно і позбутися від нього - іноді причина в досить серйозному захворюванні шлунково-кишкового тракту. Зазвичай це можна визначити по наявності побічних симптомів: кров у стільці; нудота і блювота; запори і проноси; болі в животі і інші відхилення. У такому випадку необхідно не приймати ніякі засоби самостійно, не вдаватися до лікування на дому, а варто сходити до терапевта, або до гастроентеролога, який призначить вам обстеження, а потім - лікування - ви будете пити таблетки від метеоризму, інші лікарські засоби, або робити терапевтичні процедури, щоб позбутися від цієї проблеми. Але головне - не піддаватися паніці, якщо ви стали надмірно пукать. У здорової дорослої людини флатуленція може відбуватися до 10-18 разів на день, а тому є ймовірність, що з вами все гаразд і робити нічого не треба.