Панічні атаки лікування

    Тут ти познайомишся з тим, як проводити лікування панічної атаки народними засобами. Тебе дуже цікавить це питання, тому що ти не хочеш приймати різні психотропні таблетки зі страшними назвами? Я постараюся дати тобі всю інформацію про це, в основному з власного досвіду. Припинити негайно напад панічної атаки і прибрати повністю панічний страх, що викликав цей напад, народними засобами неможливо. Тому що лікарські трави і народні способи лікування не передбачають гарматних пострілів по організму людини. Як це роблять хімічні таблетки з аптеки. Всі вони надають м'яке і бережливе дію на твій організм. Всі існуючі препарати з лікувальних трав під час нападу практично марні, тому що всі органи у тебе повністю здорові, а нервова система влаштовує тобі ще одну ситуацію тренування Органон. Приступ панічної атаки це показник того, що ти не звертаючи уваги на проблеми на своє, м'яко кажучи, неправильне особиста поведінка і безладну життєву позицію, довів його до вегетосудинної дистонії. Тепер він, за допомогою цього нападу панічного розладу, намагається достукатися до твого свідомості, що йому погано і тобі пора змінити свій спосіб життя. Тобі стало б відразу набагато легше, якби ти дізнався, яка велика кількість людей страждають панічними атаками. Вони приховують це і дуже страждають від цього. Вони просто думають, що вони єдині у своєму роді і більше такого ніхто не відчуває. Але перш ніж щось робити для лікування ВСД, як основного захворювання, тобі потрібно почати лікування тривоги, впоратися з його головним проявом - панічною атакою. Тому що це прояв, на твою відчуття свого самопочуття, загрожує твоєму житті взагалі. І це не казка. Ти дійсно відчуваєш сильні болі та інші неприємності в реальності, хоча і без змін в лабораторних та інших медичних аналізах. Панічна атака це дуже неприємна ситуація, яка супроводжує людину постійно і змушує його неймовірно страждати. Ти дуже боїшся наступного нападу, і боїшся набагато більше, ніж тих гидот, які він може принести твоєму здоров'ю. Потрібно для себе один раз і назавжди засвоїти наступне: - коли-небудь прийде час, і ти помреш, як помирає все живе на цій планеті; - Від панічної атаки ти точно не помреш, як би погано тобі не було під час нападу; - Смертельних випадків під час панічної атаки просто немає; - Панічна атака пройде сама без застосування будь-яких ліків і дій через 30-90 хвилин. Але не все так погано, як я сказав спочатку. Повністю припинити напад панічного страху народні методи лікування не можуть, але значно полегшити його перебіг і зменшити тяжкість і перебіг його, це їм цілком під силу. І досвід такої допомоги існує. Зараз і ти дізнаєшся про нього. Лікування панічних атак, план-схема: як заспокоїти панічний страх: 1. Обов'язково прийняти лежаче положеніе.2. Робити видих і вдих в будь-яку підручну ємність (пакет, банку, пластикова пляшка) .3. Випити склянку простої води кімнатної температури зі столовою ложкою сахара.4. Посміхатися, зображати на обличчі улибку.5. Читати без перерви просту молитву при паніці, звертатися до Бога в молитві за помощью.6. Концентрація уваги на навколишньому середовищі, а не на внутрішньому состояніі.7. Не лякати себе страшними картинами і думками про безрадісне будущем.8. Повністю стерти з пам'яті цей напад і не пов'язувати його з місцем, де він стався. А тепер все теж але більш докладно. Перше, що потрібно зробити, при нападі панічного атаки, це постаратися прилягти або, в крайньому випадку, присісти. Зробити це можна прямо на землю або на підлогу, якщо ти знаходишся в приміщенні. Для чого це потрібно? Коли починається напад панічного страху, розвивається вегетативний криз і виділяється в кров гормон страху і задоволення адреналін. При цьому напружуються всі м'язи організму, а деякі з них приходять у стан спазму через перенапруження. Якщо прийняти позу лежачи, то це сприятиме розслабленню скелетної мускулатури і зніме навантаження з м'язів, що забезпечують роботу внутрішніх органів. Звичайно, лягти посеред вулиці не тільки негарно, але й загрожує зборами в короткі терміни натовпи роззяв, які своїми жахливими коментарями побаченої ситуації, можуть тільки погіршити твоє самопочуття. Тому, для того щоб прилягти, краще вибирати затишне місце. Наприклад, під широкою кроною дерева або у вартівні вахтера метро, ??щоб не привертати зайвої уваги з негативною енергією спрямованою на тебе. Дуже важливо, щоб люди, які зібралися біля тебе (родичі, випадкові перехожі, товариші по службі, друзі), не кличуть оточуючих про допомогу і панікували, а навпаки поводилися спокійно. Цього домогтися важко, але попроси, якщо це, можливо залишити тебе одного. Повір мені, це буде набагато краще, ніж ревуча натовп навколо тебе. Друга дія. Коли у тебе починається напад панічної атаки, ти починаєш прискорено дихати, задихатися. Тобі починає здаватися, що чим частіше і більше ти вдохнёшь, тим швидше тобі стане краще. Тобі не вистачає повітря. Але все навпаки. Насправді прискорене дихання призводить до гіпервентиляції легенів, т. Е. Підвищеному надходженню кисню в легені і в кров. У той же час, вуглекислий газ посилено виводиться з організму. Організм знає, що підвищення кількості кисню, як сильного окислювача, в крові дуже небезпечно. Тому відразу настає спазм кровоносних судин серця і мозку, що призводить до кисневого і енергетичного голодування цих органів. Здавалося б, при посиленому надходженні кисню (прискорене дихання) спостерігається кисневе голодування органів. При цьому настає загальна слабкість, запаморочення, непритомність і розвивається весь синдром ВСД. Коли підвищується кисень в крові, відповідно кількість вуглекислого газу падає. Це призводить до збільшення лужності крові, кисень ще гірше доходить в тканини, а вільний кальцій, який відповідає за нормальну роботу нервових клітин, випадає в осад. Результатом є підвищення збудливості клітин нервової системи, поглиблення нападу панічного розладу. Усі навколишні тебе люди, кажуть: - Візьми себе в руки! - Не треба нервувати! А ти не розумієш, чому не можеш зробити цього. Напруга тільки зростає. До речі, вони теж не розуміють, чому ти не можеш заспокоїтися. Адже причин боятися і вмирати від страху практично немає. Отже, найдієвіша і необхідна допомога при панічної атаки. На рот і ніс одночасно одягаєш будь-який пакет, великий аркуш паперу, щільну тканину або просто прикриває рот і ніс долонями у вигляді «будиночка». У цю імпровізовану ємність робиш видих, і з цієї ж ємності робиш вдих. Вдих повинен бути повільний і неглибокий. Потім зробити протяжний і повільний видих в ємність. Всього, через кілька хвилин, тобі стане набагато легше. У видихуваному повітрі кисню набагато менше, ніж навколо тебе. Вдихаючи цей, що побував уже в тебе в легенях повітря, ти знижуєш рівень кисню в крові і підвищує рівень вуглекислого газу. Збудливість нервових клітин приходить в норму. Нервове напруження зменшується і панічні страхи проходять разом з нападом. При тривалому перебуванні людини в приміщеннях з підвищеним вмістом вуглекислого газу (автобус, метро, ??коридор в поліклініці, тісне приміщення для робочого місця та ін.), Він викликає зменшення збудливості нервових клітин. Можливо, це є однією з причин розвитку депресії і постійної сонливості. Існують різні види дихальної гімнастики. Моя думка таке, що страждають панічними атаками люди не повинні практикувати дихальну гімнастику і займатися регулярно такими видами лікування. За весь час хвороби я використовував лише один вид дихальної гімнастики. Це вдих животом, коли при вдиху потрібно випинати живіт, а при видиху прибирати. Може інтуїтивно, може з іншої причини я не користувався диханням по Бутейко та іншими методиками, хоча на компі ця інформація є вже дуже давно. Я не проти цієї методики. Може, при інших видах захворювань, завдяки їм і досягають реальних результатів оздоровлення. Але при наявності у людини панічного розладу ІМХО: займатися ними не можна. Тому не раджу і тобі. Я тебе просто попереджаю ще від однієї пастки уявного і вдалого лікування ВСД, широко розставлених на шляху поневіряння страждальців цією недугою. А робити остаточні висновки доведеться, звичайно, тобі самому. Третє. При виникненні панічного страху і атаки, в крові організму людини різко знижується рівень цукру. Цей стан не має ніякого відношення до хвороби під назвою цукровий діабет. Тут зовсім інша природа цього стану. Цукор це простий у використанні і доступний енергетичний продукт. Він застосовується організмом для активізації всіх процесів в органах при нападі паніки. Людині ж потрібно або вступати в бій з нападником злом або тікати від нього (вибратися з ліфта або проїхати на метро). А для цього необхідно швидко підготуватися. Тому і падає різко рівень цукру в крові. Деякі дослідники, говорять про те, що саме цей момент провокує початок нападу паніки. Адже цукор в людському органоне, в першу чергу, дуже потрібен для нормальної роботи мозкових центрів, а так само для стабільного функціонування серця і печінки. Печінка, до речі, за всіма історичними теоріям здорового організму, відповідає за спокій і впевненість у собі. Тому різке зниження цукру в крові і порушує роботу і життєдіяльність основних органів людини - мозок, серце, печінка. Але, в першу чергу, головного мозку. У медицині стан, під час якого вміст глюкози в крові нижче 70 мг / 100 мл, має визначення як гіпоглікемія. Найбільшим споживачем глюкози в організмі людини, а це близько 70% від її загального надходження в організм, є головний мозок. Якщо цей головний орган центральної нервової системи відчуває різкий недостачу глюкози, що спостерігається при панічному нападі, тоді можуть виникнути симптоми, які погіршують його перебіг. При цьому може спостерігатися прискорене серцебиття, загальна слабкість, пітливість, спастичні скорочення м'язів, аж до судом і, в результаті, може відбутися непритомність, тобто втрата свідомості. Моя порада, з власного досвіду, дуже здавалося б простий. Але він запускає масу механізмів і реакцій. Перед початком або на самому початку нападу панічної атаки необхідно випити склянку простої води з розведеною в ньому однією столовою ложкою цукру. Якщо такої можливості немає, просто прийняти щось дуже солодке, наприклад карамельну цукерку. Адже цукор складається майже на 100% з глюкози. Ця дія різко і в короткий час підніме рівень глюкози в крові. При нападі паніки, настає спазм судин головного мозку і, через це зменшується надходження поживних речовин, що забезпечують його нормальну роботу. Збільшивши кількість глюкози в крові, ти створиш умови, коли мозок зможе отримувати більше цього енергетичного речовини, при зменшеному надходженні крові, через звужений спазмом просвіт кровоносних судин. Крім цього цукор, збільшує концентрацію в тканинах головного мозку дуже важливою амінокислоти під назвою триптофан. Вона сприяє виробленню в клітинах головного мозку речовини званого серотонін, який є творцем спокійного і задоволеного самопочуття людини та відновлює гарний настрій. Що ще більш сприяє перемозі над виниклою проблемою з приступом паніки. Ця рада потрібно з великою обережністю використовувати людям, які страждають на цукровий діабет. Адже у таких хворих, різке збільшення цукру крові, може викликати несприятливий стан, аж до гипергликемической коми. Четверте. Просто зображуй на обличчі усмішку, як би погано тобі не було в той момент. Існує м'язова пам'ять. Якщо людина посміхається, тоді мозок отримує від певної групи мімічних м'язів, що беруть участь у створенні посмішки, позитивну інформацію і повідомляє організму, що все прекрасно і турбується, йому немає про що. Здавалося б, дуже просте і, десь, тупувате дію, але воно дійсно допомагає. П'яте. Перенеси свою увагу з старанного споглядання стану своїх внутрішніх органів, на навколишній тебе світ. Спробуй постійно, без перерви читати на пам'ять молитви, допомагають при панічної атаки і ВСД. Найголовніше читати так, як написано, хоча і здається, що в тексті багато помилок. Це оригінальні тексти. Текст молитва «Отче наш»: Отче наш, що єси на небесах! Хай святиться ім'я Твоє, нехай прийде Царство Твоє, нехай буде воля Твоя, як на небі, так і на землі. Хліб наш насущний дай нам днесь; і прости нам провини наші, як і ми прощаємо винуватцям нашим; і не введи нас у спокусу, але визволи нас від лукавого. Бо Твоє є Царство і сила і слава навіки. Амінь. (Матф.6: 9-13). Текст Ісусова молитва: Господи Ісусе Христе Боже помилуй мене грішного. Всемилостива Богородиця спаси мене. Всі святі моліть про мене грішного. Святий Боже святий кріпкий святий безсмертний помилуй мя - 3 рази Слава Отцю і Сину і Святому Духу. Амінь. Текст молитва Оптинського старців: Господи, дай мені з душевним спокоєм зустріти все, що принесе мені цей день. Дай мені цілком віддатися волі Твоїй Святій. Під всякий годину цього дня у всьому настав і підтримай мене. Які б я не отримував звістки протягом дня, навчи мене прийняти їх зі спокійною душею і твердим переконанням, що на все Твоя свята воля. У всіх словах і справах моїх - керуй моїми думками і почуттями. У всіх непередбачених випадках не дай мені забути, що все послано Тобою. Навчи мене прямо й розумно діяти з кожним членом сім'ї моєї, нікого не бентежачи і не засмучуючи. Господи, дай мені силу перенести втому наступаючого дня і всіх подій його. Керуй моєю волею і навчи мене молитися, вірити, сподіватися, терпіти, прощати і любити. Амінь. Оптинських молитва читається також вранці на початок дня. Не обов'язково бути віруючим. Вищий розум існує, незалежно від того, чи віриш ти в його існування чи ні. Він допомагає всім, хто звертається до нього за допомогою, на відміну від простих смертних. Читання молитви допомагає людині прибрати панічні страхи, зменшити приступ панічної атаки, сприяє позбавленню від ВСД, додає сил і впевненості в собі. У той момент, коли тобі стане легше і пройде паніка й тривога, твої молитви почуті Господом. Шосте. Можна так само відволікати свій мозок на виконання простих дій в навколишньому тебе просторі. Вважати проїжджаючі машини, кількість голубів на площі або антен на будинках. Виконуй будь-яку розумове навантаження, дай заняття своїй свідомості, нехай на перший погляд це заняття і буде дурним. Головне відволіктися і створити видимість зайнятості для мозку, щоб йому не залишалося часу на розкрутку нападу. Сьоме. Не лякай себе, після виходу в світ, що ось там або там з тобою має статися щось погане. Живи сьогоднішнім днем, тут і зараз. Відучора вже немає і його не змінити, а завтра ще не настало, і немає ніякої необхідності турбується, про те, чого ще немає. Думки матеріальні. Якщо ти сильно захочеш чогось, воно обов'язково відбудеться. Якщо ти зайдеш в магазин або метро, ??тебе не обов'язково повинен схопити приступ. Якщо ти чуєш сирену швидкої допомоги та людей в білих халатах, то вони не обов'язково їдуть до твоїх родичів. Ще раз прошу тебе. Чи не налаштовуй себе на негатив. Що ти відсилаєш в навколишній світ, то й отримаєш у відповідь. Ти сам зобов'язаний і повинен себе налаштовувати на позитивні емоції. Включи все своє уяву і уяви себе в ласкавому, прекрасне і улюбленому тобою місці. Відчуй запахи цього місця, уяви себе на березі моря або в лісі. Перестань лякати себе різними страшними ситуаціями. Говори собі, що з тобою буде все добре. Нічого поганого просто не може відбутися, адже це всього-на-всього панічні страхи, від яких ніхто не вмирає. І останнє. Ніколи не обходь стороною того місця, де з тобою стався «страшний» приступ панічної атаки і не квапся з того місця, де це сталося. Якщо ти вчиниш так, то це може бути першим кроком до розвитку ще одного ускладнення ВСД під назвою агорафобія. Ти можеш міцно запам'ятати місце, де тобі стало погано і у тебе виникне панічний страх перед ним. Ти просто не зможеш бувати там, а при необхідності відвідувати його, будеш відчувати великі труднощі. Панічна атака і синдром відміни феназепаму, після декількох років катувань відступили. Сподіваюся, мої поради, які завжди допомагали мені, допоможуть подолати ці життєві негаразди і допоможуть навчитися як позбутися від панічних атак. Хай допоможе нам Бог!