Що робити якщо болять ступні ніг | НАРОДНА МЕДИЦИНА

Болять ступні ніг що робити Як часто страждаючи від болю в натруджених ногах, ми вмовляємо себе, що це явище тимчасове і варто просто гарненько відпочити як все пройде само собою. Проте, з часом, біль у ступнях починає турбувати в незалежності втомилися ви чи ні. Часом, починаючи лютувати з самого ранку. Найбільш частими причинами нездужання вважаються нестача кальцію, незручне взуття (високі підбори), вікові зміни, так звана «п'яткова шпора», яка викликає сильний біль при русі. Поєднання різних факторів в підсумку можуть привести до артриту, остеопорозу та інших захворювань. Болять ступні ніг що робити, думаємо ми? Як повністю позбавитися від захворювання підкаже тільки фахівець, але і в домашніх умовах можна самостійно зняти або полегшити больові відчуття. Болять ступні ніг що робити • Важливу роль відіграє правильне харчування. У ваш раціон обов'язково повинні бути включені продукти, багаті вітамінами: овочі, фрукти, ягоди, соки. Пам'ятаємо про необхідність поповнити організм кальцієм, тому обов'язково їмо молочні та кисломолочні продукти. Можна включити в раціон деякі БАДи. Але тут необхідна порада фахівця. Просту воду в цей період можна замінити на мінеральну, а ще краще на талу (читаємо "Користь талої води"). • Добре допомагають ванночки для ніг. Що робити якщо сильно болять ступні ніг і немає можливості щільно зайнятися лікуванням і харчуватися через роботу доводиться на бігу? Допоможуть оздоровлюючі ванночки з додаванням різних ефірних масел. Хороший ефект надають масла евкаліпта, розмарину. Вони допомагають розслабити напружені м'язи, знімають набряк, втома, приводять в тонус організм в цілому. Для посилення ефекту, можна додати у воду відвари цілющих трав - м'яту, ромашку і т. Д. Винничук можна робити контрастними, поперемінно занурюючи ноги в холодну і гарячу воду. • Проти болю в ступнях відмінно зарекомендувало себе ялицеве ??масло. Його потрібно втирати в місця болю попередньо змішавши з будь-яким нейтральним кремом, наприклад, дитячим. Масло ялиці має антисептичну та болезаспокійливу дію. Курс лікування потрібно проводити протягом 15 днів, при необхідності або зниженні позитивного ефекту - повторити. • Пам'ятайте про те, що перегрів хворим ступень протипоказаний, тому 3 - 4 рази на день, а також після ванночок, ноги потрібно охолоджувати. Прикладання льоду допоможе зняти набряк, вгамувати роздратування і зняти втому. Якщо є можливість, прикладайте лід в мішечках від п'ятнадцяти хвилин до півгодини. • Коли болять ступні ніг, рекомендується забезпечити від них відтік крові. Для цього необхідно розмістити стопи на 15-20 сантиметрів вище рівня грудної клітки. На час відпочинку в ноги можна покласти подушку або згорнуту ковдру. • Дуже болять ступні ніг? Що робити, якщо вищеперелічене лікування не дає хорошого ефекту. Тут може допомогти масаж. Нанесіть лікувальний крем, розтирайте стопу, розминайте, захоплюючи частину гомілки. Напевно Ви знаєте, що на стопах є безліч активних точок та їх масаж допоможе не тільки вгамувати біль у ступні, а й оздоровити весь організм в цілому. Можна використовувати спеціальні пристосування - наприклад аплікатори, коробочку з горіхами або дрібним галечником, в якій корисно буде потоптатися або старі рахунки. Але головне, не забувайте про відпочинок, менше навантажуйте стопи, замовте ортопедичне взуття і устілки. Всім здоров'я!