Народні засоби боротьби з депресією

Народні засоби боротьби з депресією Дуже добре заспокоює нервову систему наступний напій з бджолиного рідкого меду. Щоб його приготувати, потрібен не тільки мед, але і яблучний оцет. Візьміть 3 чайні ложки яблучного оцту і розведіть їх у склянці склянку меду. Пити потрібно перед сном по 2 ч. Ложки напою. 2 ст. ложки лікарської трави іван-чаю покласти в термос. Залити 2 склянками окропу. Потім поставити термос в тепле, темне і сухе місце настоюватися протягом 6 годин. Приймати 3-4 рази на день рівними порціями. Одну чайну ложку коріння і кореневища дягеля розвести у склянці окропу. настоювати кілька годин. Пити по півсклянки 3-4 рази на день. Одну столову ложку бузини червоної розвести склянкою окропу, кип'ятити 15 хвилин, настояти 30 мінут.30 г листя м'яти перцевої, трава пустирника 30 г, 20 г кореневища валеріани, 20 г шишок хмелю. 10 г суміші, залити склянкою окропу, нагріти на киплячій водяній бані протягом 15 хвилин. Процідити, сировина вичавити. Додати кип'ячену воду до об'єму склянки. Пити по 1/2 склянки 3 рази на день. Настоянка півонії ухиляється (Мар'їна кореня) застосовується по 30-40 крапель 3 рази на день. Курс лікування один месяц.2 чайні ложки дрібно нарізаного кореня валеріани потрібно залити склянкою води. Залишити настоюватися в темному, сухому і теплому місці. Приймати рекомендується по столовій ложці 3-4 рази на день. Дитяча норма дорівнює чайній ложці, прийнятої 2-3 рази на день.2 чайні ложки трави пустирника залити 200 мл холодної води, залишити настоюватися в сухому, теплому і темному місці протягом однієї доби. Приймати в кілька прийомом протягом дня.2 ст. ложки трави меліси залити 2 склянками окропу. Випити протягом дня. Корінь валеріани і шишок хмелю взяти в рівній мірі. Одну столову ложку суміші залити 1 склянкою окропу. Пити ввечері по 1/2 склянки. Корінь валеріани 40г, трава буркуну 40г, трава чебрецю 50 г, трава материнки 50 г, трава пустирника 50 г залити півлітра окропу. Настояти і пити по 100 мл 3 рази на день до їди. Мелісса 20 г, 30 г трави пустирника, 30 грам коренів валеріани змішати між собою. одну столову ложку суміші залити 300 мл кип'яченої води. Настоювати протягом 2 години, процідити. Пити по 1/4 склянки 3 рази на день. Рецепт Ванги: спати на подушці, набитою соломою і сухим лісовим хміль. Перш ніж лягти спати, їсти в столовій ложці меду. Народні методи лікування депресії Їжа впливає на настрій. Це пов'язано з тим, що певні продукти впливають на виробництво в мозку різних хімічних речовин, які визначають наш настрій і поведінку. Найбільший вплив на настрій надають вуглеводи. Потрапивши в тіло, вуглеводи викликають ланцюг хімічних реакцій, в результаті яких мозок отримує багато триптофану. Триптофан перетворюється в серотонін, який покращує наш настрій. Але не всі вуглеводи однакові. Фрукти, наприклад, не володіють таким ефектом. Фруктоза не може провокувати ланцюгову реакцію, яка призводить до утворення серотоніну. Народні методи лікування депресії: Хліб з пшеничного борошна грубого помелу відмінно рятує від депресії. Уявіть собі спортсменів, які хочуть виграти в естафеті. Більшість продуктів харчування містять один або більше з 20 різних амінокислот, молекули яких містяться в рослинних і тваринних білках, необхідних для нашого здоров'я. Як і спортсмени, амінокислоти конкурують між собою, намагаючись швидше, ніж інші, досягти мозку. Як тільки потрапляє в мозок, триптофан активізує рівень серотоніну, речовини, заспокійливого і поліпшує функції мозку. Але є хліб можна не весь, а лише той, що збагачує людський організм білками м'яса, або сиру. Це дозволяє триптофану потрапити в мозок, перш ніж мозок затоплений інших амінокислот. М'ясо індички багато тирозином. Тирозин - амінокислота, яка підвищує рівень дофаміну і норадреналіну в мозку, що, в свою чергу, підвищує енергію швидкість реакції. Хороші замінники м'яса тунця і курка. Яловичина. У людей, дієта з низьким вмістом холестерину, дефіцит заліза може відбутися в організмі, викликаючи втому і поганий настрій. Залізо підтримує в організмі клітин з насичення киснем і, таким чином, заряджати їх енергією. Води. Коли зневоднення є зменшення припливу крові до органів тіла і роботи організму сповільнюється. Якщо ви п'єте достатню кількість води щодня, це допомагає позбутися сонливості. Дорослий повинен пити восьми до десяти склянок води в день. Кофеїн містять напої і кава не можуть бути заміною для води. Вони часто діють як сечогінний засіб і до зневоднення організму. Банани. Дефіцит магнію в організмі і стрес так тісно пов'язані, що деякі лікарі та дієтологи радять людям, які ведуть напружений життя, додавши в раціон таким чином, багаті магнієм продукти, як банани. Вчені також виявили, що підвищене споживання магній зменшує збудливість і сприяє поліпшенню сну. Якщо ви не любите банани, пам'ятайте, що інші хороші джерела магнію - горіхи, боби, зелень і пророслі зерна пшениці Апельсини і грейпфрути. Нестача вітаміну С в їжі знижує здатність організму поглинати заліза, яке необхідне для боротьби з втомою. Шоколад. Деякі експерти вважають, що, як і багато інших солодкі вуглеводів, шоколад може надавати сприятливий вплив на настрій. Інші вважають, що кофеїн і подібні з'єднання в шоколаді діють як стимулятори. Вперед>