Остеопенія: непомітний попередник остеопорозу | Достовірні факти про лікування і симптомах остеопении | ВітаПортал - Здоров'я та Медицина

 Остеопенія це стан, при якому відзначається зменшення мінеральної щільності кісток і маси кісткової тканини. Проте зміни ще не настільки виражені, щоб вважати їх остеопорозом. Наявність остеопении істотно збільшує ризик розвитку в подальшому переломів і повноцінного остеопорозу, тобто вираженого стоншування кісток. Причини розвитку остеопенії Маса кісткової тканини досягає свого максимуму приблизно до 30 років. Після цього в нормі кістки починають истончаться, оскільки процеси розсмоктування кісткової тканини переважають над її освітою. Кістки втрачають мінеральні речовини, змінюється їх структура і щільність, що збільшує ймовірність переломів. А тому чим міцніше і сильніше кістки до середини життя, тим більше часу проходить до розвитку остеопорозу. У деяких людей з остеопенией маса кісткової тканини залишається нормальною. У них всього лише знижується мінеральна щільність кісток. Розвиток остеопении залежить від цілого ряду найрізноманітніших чинників: жіноча стать; настання менопаузи, що викликає ряд гормональних перебудов, які впливають на витончення кісток; худорлява статура; расова приналежність (білі люди частіше страждають остеопенией і остеопорозом, ніж чорношкірі); спадковість; літній вік; тривале застосування кортикостероїдів (при запальних або аутоімунних захворюваннях, бронхіальній астмі), протисудомних і шлункових препаратів; куріння і зловживання алкоголем; малорухливий спосіб життя; бідне кальцієм і вітаміном D харчування; вживання газованих напоїв типу коли; розлади харчової поведінки та / або метаболізму, які порушують всмоктування поживних речовин у кишечнику; хіміотерапія при злоякісних пухлинах; вплив іонізуючого випромінювання. Симптоми остеопении Остеопенія не проявляється якими-небудь помітними симптомами. У міру виснаження кісток не виникає ні болю, ні видимих ??на око змін. Збільшується лише ризик розвитку переломів, особливо на тлі неадекватної навантаження, наприклад при падінні з невеликої висоти або підйомі тягарів. Діагностика остеопении Виявити остеопению дозволяє дослідження мінеральної щільності кісток (МПК). Самим точним і інформативним тестом є двохенергетична рентгенівська абсорбціометрія (дера), або денситометрія. Дане дослідження дуже чутливо і виявляє зміни кісткової щільності в межах всього 2% на рік. Стандартна рентгенографія для цього не підходить, оскільки не дозволяє виявити мінімальні відхилення в масі кістки або її щільності. Фахівці радять не забувати про стан своїх кісток і чоловіків, незважаючи на те, що у представників сильної статі остеопения і остеопороз розвиваються не так часто, як у жінок. Зниження МПК у чоловіків сильно залежить від харчування, фізичного навантаження та рівня тестостерону. Лікування остеопении Лікування остеопении допомагає запобігти переходу кісткових змін до повноцінний остеопороз. Важливим чинником розвитку кісткової тканини є харчування, а саме достатній вміст в їжі кальцію і вітаміну D. Кращі джерела кальцію молочні та кисломолочні продукти, листові овочі і спеціально збагачена їжа, наприклад каші, мюслі, хліб і соки. Вітамін D знаходиться в яєчному жовтку, жирних сортах риби (скумбрії, сьомги, лососеві, сардинах) і риб'ячому жирі. Також його нерідко додають у молоко і молочні продукти. Але в основному даний вітамін утворюється в шкірі під дією сонячних променів, тому необхідно достатнє перебування на сонці. Лікар може рекомендувати прийом харчових добавок, в яких кальцій нерідко комбінується з вітаміном D. Сильні і міцні кістки формуються також під впливом фізичного навантаження у відповідь на стрес і напруження. Добре допомагають танці, тривалі піші прогулянки, аеробіка. Розвитку кісток верхньої половини тулуба сприяють тренування з навантаженням, наприклад гантелями, або еспандером. Варто кинути палити і зменшити споживання спиртних і газованих напоїв. З витончення кісток допомагають впоратися і ліки. Проте зазвичай вони призначаються в тих випадках, коли остеопения загрожує перерости в остеопороз. Найчастіше лікарі використовують бісфосфонати, гормональну замісну терапію і препарати, які впливають на обмін естрогену в організмі. Профілактика остеопенії Способи профілактики остеопенії повністю повторюють лікувальні заходи. Важливо піклуватися про достатньому надходженні кальцію і вітаміну D з їжею, регулярно займатися спортом і позбутися шкідливих звичок.