Панічні атаки - симптоми. Позбутися симптомів панічних атак без ліків

Інтерв'ю з перших рук За останніми даними, панічними атакам страждає як мінімум 5% росіян. Про симптоми панічних атак і лікуванні цього захворювання без ліків - розповідає директор Московського психологічного центру «Просвіт» психотерапевт Сергій Єгорович Мартинов. Симптоми панічних атак- Термін «панічні атаки» з'явився не так давно. Але симптоми панічних атак відомі багатьом. А що, хіба раніше не було такого захворювання? Було, але називали його по-іншому: «панічний розлад», «вегето-судинна дистонія», «гіпервентілляціонний синдром». Ці терміни не дуже точні. До того ж патологічних симптомів при панічних атаках немає. Адже панічна атака це нормальна реакція організму на страхітливі думки і тривожні очікування, які народжуються в голові у людини. Вони то і викликають емоційну реакцію страх. До речі, зростання цього захворювання характерний для багатьох країн західного світу. До нас у Просвіт нерідко приїжджають лікуватися люди з Німеччини, Великобританії та інших стран.- Який механізм появи панічних атак? Людина сприймає якусь ситуацію, яка здається про йому небезпечною (іноді ситуація зовнішня, але частіше внутрішня цей стан внутрішніх органів). Уявляє собі вже іншу ситуацію більш жахливу. Він думає: що буде, якщо це станеться зі мною? І приходить до самим катастрофічним висновків. Ми від природи нагороджені великими можливостями уяви, уявити можемо що завгодно і дуже сильно налякати себе своїми ж очікуваннями. Потім ці думки крутяться в голові, чоловік їх часом навіть не помічає. І коли з них утвориться критична маса, починає реагувати організм: ендокринна система викидає в кров адреналін. В результаті серце починає працювати в напруженому режимі, зростає артеріальний тиск, напружуються м'язи і всі так звані симптоми панічних атак. Одна справа, коли ми відчуваємо ці зміни при бігу. А якщо людина сидить за кермом або у вагоні метро, ??і у нього раптом починають проявлятися такі симптоми ... Він лякається, думаючи, що це небезпечно для життя. Багатьом людям властиво не помічати свої думки і емоції, а ось, такий «сюрприз» від свого ж організму не помітити вже не можна. Людина згадує, що є такі захворювання, як інфаркт, інсульт, і думає, що зараз саме це з ним і відбувається. У відповідь на його побоювання організм викидає ще більшу порцію адреналіну. І ситуація стає некерованою. Буває, що людина в такому стані по кілька разів на день викликає собі «швидку допомогу» .- Чого люди найбільше бояться? Всі різноманітні страхи можна звести до трьох основних: страх смерті, страх зійти з розуму і страх втратити обличчя в очах оточуючих. Якщо ж перераховувати ситуації, яких бояться люди, то їх безліч. Коли я почав займатися страхами, то був вражений, великою кількістю варіантів кожної фобії. Навіть страх метро, ??наприклад, може сильно варіюватися. Одна людина боїться терактів, інший натовпу, третій - задухи. Якщо людину уважно вислухати, то виявиться, що у нього абсолютно унікальний страх. Так, наприклад, одна дівчина зі страхом метро не боялася померти, але приходила в жах при думці, що у неї почнеться напад, і вона буде в паніці «бігати по вагону і кричати, як ідіотка» .- Чим відрізняється страх при панічної атаки від звичайного страху? Коли ми просто налякані, то можемо все-таки критично ставитися до свого стану, зберігаємо можливість подивитися на себе з боку і проаналізувати лякаючу ситуацію. При панічної атаки тотальний страх бере під своє управління наше мислення і всі процеси в організмі. Він немов ковпаком накриває людину. І людина з кожною секундою все більше втрачає контроль над собою.- не правда, що панічні атаки викликаються самими ірраціональними страхами? Так, дійсно, панічні атаки викликають причини, вельми далекі від реальності і на першому місці серед них стоїть страх померти від панічної атакі.- Всі ми час від часу відчуваємо страхи. Але чому у деяких людей страх переростає в панічні атаки? Причин багато. Найважчі для роботи випадки, коли панічні атаки виникають на тлі особливих рис характеру. До цього захворювання схильні, наприклад, тривожні люди: у них багато стресів, вони швидко виснажуються. Так само вони нерідко виникають у людей демонстративного складу характеру у тих, хто отримує вторинну вигоду від хвороби.- Ви не могли б привести приклад. Наприклад, коли чоловік затримується на роботі, у дружини виникає напад панічної атаки. Він тепер змушений приходити додому вчасно, а ще краще - працювати вдома. У таких випадках завжди проявляється якась несвідома хитрість нашої психіки. І часто такі люди не доліковуються до кінця. Вони можуть навіть кинути лікування, як тільки розуміють, що якщо вилікуються, то їм доведеться вирішувати деякі давно назрілі життєві питання. Як у даному прикладі - зрозуміти, чому чоловікові не хочеться йти з роботи додому? Але панічні атаки виникають у людей не тільки через певних рис характеру. Іноді це буває через нездорового способу життя: людина роками не вирішує своїх проблем. Він живе в стані хронічного стресу: вдома, на роботі. Психічне напруження і, в підсумку, виснаження благодатний грунт для розвитку панічних атак. Так само важкі життєві ситуації можуть стати пусковий точкою для маніфестації цього розладу. Нерідко трапляється так: людина перенесла якесь захворювання, і після цього став зі страхом прислухатися до свого організму. Або потрапив в літаку в зону турбулентності і сильно злякався. Можливо, пережив смерть близької людини, і після цього у нього стали з'являтися іпохондричні думки. Тривога за себе і за близьких накопичується і в один «прекрасний» день виливається в панічну атаку. Треба сказати, що в цих випадках коли причиною панічних атак стає конкретна ситуація - лікування проходить набагато швидше. Особливо якщо було всього кілька нападів до звернення до нас - тобто розлад не встигло стати хронічним, не встигло зайняти «своє» місце в життєдіяльності людини. Лікування панічних атак проводиться швидко, ефективно і назавжди Продовження інтерв'ю Лікування панічних атак Записатися на лікування панічних атак тисніть СЮДИ